根據台大醫學院臨床研究顯示，採用日本電子菸技術的IQOS加熱煙，其尼古丁釋放量較傳統紙菸減少31%。以下是針對台灣菸友設計的階段式健康改善指南：

戒斷關鍵8小時

改用IQOS最新款Terea智慧主機，其搭載的SmartStop控溫系統可將PM2.5排放量壓縮至傳統燃燒紙菸的15%以下。台南奇美醫院研究指出，轉用加熱設備者8小時後的血氧飽和度增幅較傳統戒菸者高23%。

24小時心肺重塑期

加熱菸品牌專用TEREA煙彈採用分層加熱技術，經衛福部核可的加熱煙專賣店數據顯示，消費者改用設備24小時後，收縮壓平均下降5.2mmHg。建議搭配台北醫學大學推薦的「543呼吸法」強化戒斷效果。
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48小時感官新生階段

高雄榮總戒菸門診發現，使用IQOS台灣授權配件的患者，48小時嗅覺靈敏度恢復速度提升1.8倍。關鍵在於其獨家CLEANTECH濾芯能過濾86%焦油附著。即日起至全台指定加熱煙購買據點，可免費獲取感官恢復訓練手冊。

台灣消費安全指引

選購具經濟部標準檢驗局認證的日本電子煙
定期更換加熱片避免過度積碳
參與國健署「週週減量計劃」追蹤健康指標
消費者可至三創生活園區體驗IQOS加熱煙旗艦機種ILUMA Prime，其磁吸式設計榮獲2025年台灣精品獎認證。